南京家政公司
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现在多数宝宝睡觉依赖于抱摇晃、喂奶等才能入睡,弄得宝妈非常苦恼。

怎么训练宝宝自己睡觉呢,下列方法可以借鉴。

一、创建睡眠环境:

1、准备婴儿床让宝宝睡在小床里更安全。

2、准备舒适的纸尿裤。


纸尿裤干爽网面,轻薄透气,效果不错。大一点的宝宝穿睡袋。

二、睡前准备:

1、给宝宝洗澡。


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这款沐浴露泡沫细腻,洁净舒适,滋润皮肤,不错。


这款浴巾纯棉材质。柔软亲肤,易洗易干,洗澡后做抚触有利于睡眠。

2、睡前保证宝宝不饿。


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3、建立规律的作息时间包括晚上睡觉和白天小睡的时间。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍,以及准备睡觉,这样宝宝就会更容易入睡。


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这款餐椅小巧轻便易携带,便于清洗,材质不错。给宝宝养成固定吃饭的地方。

三、培养自己睡觉妙招:

1、按时睡觉:在宝宝入睡前30分,应让宝静下来。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方,要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

2、睡前和宝宝做安静的游戏、读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲等你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。


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3、培养自己入睡:

(1)如果宝宝用哭声来反抗,在不影响他身体健康的情况下,可以让他哭一会儿。连续几天这样做以后,他可能就学会自己入睡了。

(2)让宝宝自己躺着,告诉宝宝过五分钟我就回来。反复做你可能发现小宝宝已经入睡了。

4、自然入睡:宝宝上床后,晚上要打暗灯;白天可拉上窗帘,使室内光线稍暗些。

白天可播放音乐有助于睡眠。避免突然有声音宝宝惊醒。

温馨提示:

要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。

不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜,可在床头安一个台灯,教会宝宝开关,使他能控制黑夜,有利于宝然入睡。


这款台灯辅助睡眠,适合宝宝睡觉用哦。

四、睡眠不安的处理:

1、有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹,要查明原因。如白天是否受了惊吓、饥饿、口渴,尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适,以及或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等,给予针对性的处理。

2、父母不宜过分抚弄孩子,也不要烦躁或发脾气,则夜间哭闹可自行纠正过来。

五、睡姿舒适:

1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势,要尊重宝宝的睡姿,只要宝宝睡得舒适,无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的

2、如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡,宜采取右侧卧位,有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长,可以帮他变换姿势。

温馨提示:

6个月以上要断夜奶了。断夜奶有利于睡眠和保护乳牙。晚上睡前一定要刷牙。


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综上,培养宝宝自己睡觉是一项大的工程,只要宝妈耐心的操作。一定能成功。